Sellaronda 滑雪环线：2026 年完整指南，含路线、地图与索道时间

Sellaronda 是环绕意大利多洛米蒂 Sella 山群的 40 公里滑雪环线，连接四个滑雪区（Val Gardena、Alta Badia、Arabba/Marmolada、Val di Fassa）和四个语言区（拉迪诺语、意大利语、德语、Fodom 语）。它完全由 Dolomiti Superski 通票覆盖，中级滑雪者需 5-7 小时完成。两个方向均可：绿色（逆时针）更缓和，适合初学者；橙色（顺时针）略陡。Val Gardena 出发，9:00 前从 Plan de Gralba（绿色）或 Ciampinoi（橙色）开始，以便在最后接驳索道 16:00 关闭前完成。

Sellaronda 数据一览（2026 年）

• 总距离：约 40 公里（雪道 26 公里，索道 14 公里）
• 需乘坐索道：16 部
• 累计垂直下降：约 7,500 米
• 最高点：Sass Pordoi 约 2,950 米
• 最低点：Selva 山谷 1,563 米
• 推荐水平：能轻松驾驭红道（中级）
• 通票：Dolomiti Superski（约 80 欧元/日，约 400 欧元/6 日）
• 最佳时间：1 月底至 3 月中

橙色 vs 绿色：方向选择

绿色（逆时针）

Val Gardena → Alta Badia → Arabba → Val di Fassa → 返回。是最受欢迎的方向：

• 多数下坡为较缓和的红道
• 最后返回 Selva/Plan de Gralba 的路宽阔
• 中段索道相对没那么拥挤
• Val Gardena 起点为 Plan de Gralba（Selva）

橙色（顺时针）

Val Gardena → Val di Fassa → Arabba → Alta Badia → 返回。资深者偏好：

• 下坡更陡，特别是 Pordoi 一侧
• 著名的 Arabba Plan Boe 陡峭红道
• 学校团少，节奏快
• Val Gardena 起点为 Ciampinoi（Selva）

两个方向覆盖相同公里数。建议第一次走绿色，第二天再走橙色。

索道时间与一天安排

2026 冬季 2025 年 12 月 6 日至 2026 年 4 月 12 日：

• 首班索道 8:30（Ciampinoi、Plan de Gralba）
• 建议 Sellaronda 出发时间：最迟 9:30
• 返回 Val Gardena 的最后接驳索道：约 16:00-16:30
• 每个交叉口都有"安全返回时间"标识——严格遵守
• 错过一部接驳索道，下一部通常 10-15 分钟后关闭，可能滞留

我们的经验：8:45 到达首部索道，装备就绪、防晒涂好、导航打开。9:00 开始活动，留有充足缓冲。

推荐午餐站

• Alta Badia：Rifugio Pralongià（2,138 米）、Piz La Ila 的 Club Moritzino——美食
• Arabba：Rifugio Plan Boe——丰盛拉迪诺特色、阳光露台
• Val di Fassa：Baita Cuz、Friedrich August 山屋
• 返程 Val Gardena：有时间可绕道 Sofie 山屋

停留最多 45 分钟。在错误方向上停 90 分钟是常见错过末班索道、被迫坐 200 欧元出租回程的原因。

从 La Rondula 到起点

从 奥蒂塞伊 La Rondula 有两种实用路线：

经 Seceda（风景好但耗时长）

1. 8:30 Seceda 山下站（步行 5 分钟）
2. 沿 Daniel 滑道下行到圣克里斯蒂娜
3. 经 Saslong 连接 Plan de Gralba
4. 约 10:00 从 Plan de Gralba 开始绿色 Sellaronda

多 1 小时，通常太晚——更适合"半圈热身"。

乘滑雪巴士到 Selva（推荐）

1. 从奥蒂塞伊（Via Roma 站，距 La Rondula 50 米）8:00 或 8:15 出发
2. 15-20 分钟到 Selva
3. 步行 5 分钟到 Ciampinoi 或 Plan de Gralba
4. 8:30 首班索道，8:45 已在环线

巴士费已含在 Val Gardena Mobil Card 中（La Rondula 3+ 晚住客免费）。

骑行版 Sellaronda：夏季

从 6 月底起 Sellaronda 是公路骑行经典。四个山口环线（Gardena、Sella、Pordoi、Campolongo）55 公里、累计爬升 1,800 米。每年 Sellaronda Hero MTB Marathon（6 月）和 Sellaronda Bike Day（6 月与 9 月各一个无车周日）封闭四个山口禁止机动车——骑友的人生清单。山地车选择参阅 山地车指南。

内行人建议

• 离线地图：Dolomiti Superski 应用好用，但部分山谷信号差。提前截图路线图。
• 充电：带充电宝。
• 高原补水：2,500-2,950 米易脱水。带 0.5L 水。
• 错峰午餐：山屋 12:00-13:30 最满。改 11:30 或 13:45 后。
• 大雪日：某条接驳索道关闭可能切断环线。出发前查询运行状态。
• 半圈备案：若在 Sella 山口已晚于约 14:00 上限，立即折返。
• Sellaronda Sportler：体力好者可走 67 公里延长版（含 Marmolada 和 Lagazuoi）。

住哪里方便走 Sellaronda

• 奥蒂塞伊（La Rondula）：15-20 分钟滑雪巴士，村庄设施齐全，餐饮购物最佳——见 三村对比
• 圣克里斯蒂娜：5-10 分钟巴士或直达 Plan de Gralba 索道
• Selva：步行直达 Ciampinoi 或 Plan de Gralba

Selva 的便利是真实但有限的。奥蒂塞伊在其他方面（餐饮、步行街、Seceda、Mar Dolomit）的优势是显著的。

常见问题